Voici
ce que propose Marilyn Manceau, du Centre de référence
sur la nutrition humaine Extenso :
« Pour répondre à ta question,
Nicolas, il y a deux règles d'or à respecter
pour calmer ta faim sans gâter ton souper. Premièrement,
prend un bon déjeuner et un bon dîner pour
éviter d'être trop affamé à ton
retour de l'école. La deuxième règle
d'or, Nicolas, est de prendre ta collation de deux à
trois heures avant ton souper pour éviter de ruiner
ton appétit. Voici des collations que tu pourrais
prendre à ton retour de l'école, à
14 h 30 :
Une
tortilla avec une tranche de fromage, de la salade et
de la salsa;
